湿气重的治疗方法有很多，首先可以通过改善周围环境以及生活方式来进行调理。湿气重的患者应避免居住在潮湿阴暗的环境中，每日开窗透风保持室内空气流通，同时选择穿着干爽的衣物，避免在阴雨天外出。睡前可进行泡脚以祛除体内湿气，洗澡后应及时将身体与头发擦干避免湿气内侵。同时，通过食用健脾化湿、散寒除湿的药物，可以使湿气去除。若由于饮食不当，脾胃虚弱而导致的内湿患者可以食用由红豆、薏米、芡实等熬制的粥；若由于外淫邪气侵犯人体而导致的外湿患者，可选择饮用生姜与红糖熬制的水。
