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湿气重怎么祛除

2021-03-07 收听量:41360

湿气重首先可通过食物进行祛除,可将红豆、芡实与薏仁一起熬制为粥以健脾祛内湿。若由于寒湿侵袭体内,则可以将生姜与红糖煮水服用以逼邪外出。
同时,湿气重的患者应戒烟戒酒,避免食用过多肥甘厚腻的食物,防止湿邪滋生。日常饮食尽量选择清淡易消化的食物。
其次,湿气重可以通过运动锻炼,将其随汗液一起排出体外。日常需要勤于开窗通风,保持室内和衣物的干爽,洗澡后要将头发吹干才可入睡。夏季梅雨季节减少外出,不要贪凉在地板上睡觉。

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