湿气重可以通过运动进行调理，积极进行体育锻炼可促进新陈代谢，加速湿气随汗液、尿液排出。其次湿气重还可以通过泡澡、泡脚排出，日常可在热水中加入祛湿的中草药来促进血液循环、使汗口打开，湿气从腠理排出。同时湿气可由于外感湿邪或湿浊内生而引起，因此日常应注意避开潮湿阴冷的环境，勤开窗通风，若居住环境过于潮湿可使用除湿器，被子衣服应充分晾干后再进行使用，洗澡后要及时擦干身体与头发的水分。日常饮食应避免食用冷饮、冰淇淋、蛋糕、肥肉等肥甘厚腻的食物，防止湿浊内生。
