身体湿气重主要是由于外感湿邪、饮食不节、脾胃虚弱而导致脾胃运化失常、湿浊内停，可分为寒湿与热湿，治疗主要以运化水湿为主。
首先日常要注意避免湿邪侵袭，不要长时间呆在潮湿的环境中，尽量避免雨天出门，衣服应该烘干后再穿着。同时，积极进行锻炼促进新陈代谢，将湿气随汗液和尿液排出体外。
其次，身体湿气重的患者要注意调理脾胃，饮食上可适量食用赤小豆、薏苡仁、扁豆、山药、冬瓜、茯苓等食物以健脾益气祛湿，还可在食物中加入辣椒、花椒以发汗祛湿。
症状严重的患者可以在医生指导下选择具有化湿祛湿作用的中药，如苍术、砂仁、厚朴、豆蔻等，并辅以艾灸、拔罐等理疗以除湿。
