除湿气可以通过改变生活方式、饮食结构和口服中药进行调理。湿气可由过食肥甘厚腻或者生冷的食物所致，因此，除湿气首先要尽量避免食用冷饮、冰激凌、肥肉、甜食等生冷、肥甘厚腻的食物，防止帮助湿邪内生。同时可选择食用红豆、薏米、山药等燥湿健脾，还可在医生指导下选择合适的中药制剂进行调理。另外，湿气还可由外邪侵袭所致，因此，除湿气还需要注意改善生活环境，避免长时间处于或者居住在阴暗潮湿的环境中，注意经常开窗通风。日常积极进行锻炼，促进血液循环，可以使人体多余的湿气随汗液排出。
