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汗蒸蒸多久比较好

2021-03-07 收听量:36080

汗蒸时间每次建议在45~60分钟之间适宜。汗蒸是通过高的湿度温度来达到使人体出汗的一个目的。其实就是中医的汗法,汗蒸的好处是可以通过出汗加快身体的新陈代谢,通过汗液来带走一些身体的代谢废物。汗蒸的时间不宜过长,要根据自己的体质而行,以自身感受舒适为标准,根据个人自身耐受力做适当调整。
汗蒸时因为空气密闭,也会出现憋闷感,对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都是非常不利的。所以要注意,汗蒸不宜过久,并且在汗蒸的时候要注意多喝水。

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