脚扭伤后24至48小时内禁止用热水泡脚。脚扭伤可出现韧带、肌肉、骨骼或毛细血管的损伤，当毛细血管受损破裂后，血细胞会露出血管外，若此时用热水泡脚，不但可以使足部的血量增多，还会使毛细血管破裂增大，再次引起出血。脚扭伤24至48小时内，可以使用冰敷，使血管收缩，加速止血。在脚扭伤后期可以用热水泡脚，加速恢复。足部温度上升时，可以加快血肿的消散吸收，并加快血液循环，增加损伤部位的血供，也可以起到稀释局部炎症介质的作用。
