女性在孕早期，在均衡营养的基础上，要遵医嘱服用叶酸等，对胎儿的发育有好处。孕早期是胎儿脑组织、神经系统发育的一个重要时期，此时饮食讲究均衡营养。胚胎对有害、有毒物质特别敏感，饮食要注意清洁，避免腐败、变质食物的摄入。针对孕早期胎儿发育的特点，要注意补充叶酸、维生素E、多种维生素及矿物质，例如新鲜的蔬菜、水果，鱼类、牛肉、鸡肉等食物。在孕早期如果孕妇的早孕反应比较严重，饮食要尽量清淡、少食多餐。孕妇还可以适当吃一些坚果，例如核桃、开心果等，可以帮助胎儿大脑更好的发育。
