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落枕脖子痛怎么办

2021-02-28 收听量:30800

落枕脖子痛有多种解决办法,具体如下:

1、限制脖子的活动,避免脖子处肌肉的再次拉伤加重病情。

2、冷敷。如果局部疼痛、僵硬严重,有肿胀或灼热感,可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15-30分钟,每天2次,严重者可每小时敷1次。

3、热敷。等到炎症疼痛减轻时,可用热毛巾湿敷或用热水袋干敷。

4、可以选择针灸、推拿来缓解颈部疼痛,配合活血化瘀的膏药进行外敷。如果是自我按摩,可以选择落枕穴,它是治疗落枕的特效经验用穴,在手背侧第二、第三掌骨之间,指掌关节后方。在按摩穴位过程中,同时转动头部,效果更好。

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