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正常人怎样预防糖尿病

2021-02-28 收听量:38720

要预防糖尿病应从糖尿病健康教育、饮食控制、运动三方面开展。

首先,要对糖尿病有基本的了解。糖尿病除了血糖偏高的字面意思外,会表现为多饮、多尿、多食、体重减轻,甚至并发严重感染、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等严重并发症,危及生命。

其次,培养健康的饮食习惯。按照年龄、体重和身高计算得出理想体重,再计算每日所需热量,有意识地保证每日摄入糖、蛋白质、脂肪的总热量不超过计算总热量。最后,适当的体育锻炼也是必需的,宜在餐后进行。

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