肾虚能否自行恢复，需根据起病情的严重程度进行判断。若肾虚是由于疲劳或者是因为失血过多、精神紧张或愤怒忧郁等因素引起，通过适当的休息和调节，肾虚的相关症状可自行恢复。如果是久病或者其他因素导致肾虚症状的发生，则不可自行恢复，需及时至医院经过医生的诊断，在医生的指导下进行相应的治疗，才能达到恢复的目的。此外，肾虚的患者需避免进食辛辣的食物，因为辛辣食物中的钾元素可破坏酸碱平衡，增加肾脏负担，同时对脾胃有一定的损伤。还需避免进食寒凉的食物，寒凉食物可导致肾阳不足。
