睡眠不足多与饮食不节、情绪因素、过度疲劳、病后体虚以及作息时间不规律、睡眠质量差等因素相关，治疗时要治病求本，辩证施治。
患者首先要调整作息规律，改变不良生活习惯，白天多做运动。
其次要保证在安静的环境中睡眠，睡前不喝咖啡、饮料等兴奋性饮品，中医讲究胃不和则卧不安，不要过量进食，睡前可用热水泡脚，微微出汗最宜。
如果睡眠不足是一些疾病或内分泌紊乱导致，应当根据病因积极治疗原发病，可采取中医疗法。出现睡眠不足时不要焦虑，要保持心情舒畅，若严重影响日常生活时，要及时去医院就诊。
