可以通过食疗来补充人体所需的胶原蛋白。在日常饮食中可以适当多吃含有胶原蛋白的食物，如银耳、鱼皮、鸡爪等。但单纯通过食物和服用胶原蛋白类的保健品来补充体内的胶原蛋白，因胶原蛋白在胃肠作用后效果较为有限，若追求更明显的效果时，可以选择注射胶原蛋白。注射胶原蛋白时可以直接将胶原蛋白注射到真皮层，帮助皮肤恢复弹性。胶原蛋白对皮肤有很多好处，可以帮助皮肤祛除皱纹，延缓皮肤的老化。在日常的皮肤护理中也可以选择含有胶原蛋白成分的护肤品，来帮助皮肤延缓衰老。
