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保养子宫和卵巢吃什么

2021-02-19 收听量:33440

女人要多吃一些富含蛋白质的豆类食物、豆制品,对于子宫和卵巢都是非常有好处的。豆类食品当中含有大豆异黄酮,也是一种女性的激素。从饮食上应做到营养均衡,摄入各类优质蛋白质、维生素、微量元素和矿物质,可以保养子宫,而且还可以防止卵巢功能衰退,多吃一些此类食物可以延缓妇女的衰老,也可以改善更年期的症状。
想保养卵巢和子宫,还可适当进行一些有氧运动,增强体质,提高机体抵抗力,还要保持良好的个人卫生习惯。也可以做卵巢保养,每周做一次到两次。

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