舌苔厚白是由于痰湿困阻，脾虚湿盛所造成的，调理的方法有：
1、注意饮食，少吃肥甘厚腻，忌生冷刺激的食物，多吃容易消化的食物，多吃些健脾胃的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，可以自己熬点红豆薏米粥等。
2、养成良好的生活习惯，多运动，保持良好心情，不要劳累熬夜。
3、可以通过中医按摩艾灸的方式，如按摩艾灸上脘、中脘、关元、足三里、内关等穴位，来增强脾胃的运化功能。
4、如果症状比较严重的，建议去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点健脾益气祛湿的中药，进行调理治疗。
