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寒湿体质怎么调理

2021-02-17 收听量:30800

寒湿体质的人:

第一,应该多运动,运动可以振奋阳气,增强正气,驱邪外出,寒湿容易伤脾,脾虚之人更易倦怠乏力,长期以往,形成恶性循环,多运动可以有效对抗寒湿。

第二,合理膳食,寒湿是为阴邪,容易粘滞,阻碍气机,可以通过一些温热食物相对抗,如牛肉、羊肉、葱、姜等。

第三,艾叶泡脚,艾叶性温,可化湿,而且经常泡脚可以加快血液循环,感觉身体温热,有利于对抗寒湿,促进寒湿排出体外。当然不仅仅局限于用艾叶,其他中药包也可以。

第四,可以适当运用一些中医理疗的手段,如拔罐,敷贴、艾灸等。

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