可以通过以下方法排湿气：
1、调整饮食结构，注意清淡饮食。可以多吃一些健脾祛湿、利湿解毒的食物，比如山药、红豆、薏米、芡实、冬瓜汤等。肥甘、厚味等油腻食物不易消化，或者凉性蔬果，会使胃肠消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
2、加强运动。运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，比较适合的运动有慢跑、做瑜伽、游泳、跳绳等。
3、改善居住环境。应避免居住潮湿，每日打扫除尘、开窗通风。
4、使用药物治疗。常用的有茯苓、白术、山药、薏仁、泽泻、黄连、黄芩等。
5、使用拔火罐、艾灸等方法去湿气。
