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肝火旺盛怎么调理

2021-02-16 收听量:41360

肝火旺盛可通过以下方法调理:

首先,放松心情,保持心情舒畅。遇事要冷静,稳定情绪。同时注意调整心态,平衡生活和工作的压力同时配合饮食调理。日常可多吃去肝火的食物,比如西红柿、绿豆、菠菜、芹菜、空心菜、冬瓜、苦瓜等。

少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物,如葱姜、蒜、辣椒、花椒、羊肉、韭菜等。另外要绝对的忌酒,因为喝酒会引动肝火,导致症状加重。

此外,养成良好的生活习惯,作息规律,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠。

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