祛除湿气的方法有适量服用薏仁红豆汤、加强运动、拍打腘窝、清淡饮食等。
红豆和薏米的搭配有较好的祛湿的作用，红豆在中药里称为“赤小豆”，有祛湿作用，还能补心。薏米平和，有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。两种食材各适量来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果甚好。运动也能去除体内的湿气，因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去。在腘窝的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排湿口。甜食与油炸食品在体内瘀积容易生湿，凉性比较大的食物会伤脾，伤脾也会生湿，所以要避免。
