汗蒸的好处和坏处分别如下：
一、汗蒸的好处：
1、减肥瘦身，汗蒸可增强机体新陈代谢能力，促进脂肪的分解代谢，从而达到减肥的作用。
2、能够美白皮肤，在汗蒸的过程中电气石会释放大量的远红外线，深入皮肤的基底层，能够激活皮肤的细胞，从而促进皮肤细胞的新陈代谢，能够美白皮肤。
3、提高身体的免疫力，在进行汗蒸的时候，电气石释放出来的远红外线能够让细胞活跃度增加，从而促进身体血液和淋巴液的循环，能够让残留在体内的毒素快速地排出体外，从而提高免疫力。
4、降压和安神。
二、汗蒸的坏处：
1、会加重心脏的负担。
2、有可能会影响男性的生育。
