湿气分为内湿和外湿，二者的原因有所不同。
外湿可因淋雨、涉水、居住环境潮湿等，使外邪侵入人体，导致机体湿气加重。
内湿主要是由于脾虚引起的。中医认为脾主运化，即脾把消化的食谷精微输布至全身的脏器；而肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，维持水湿的正常排泄。素体脾虚或饮食失节（如暴饮暴食或过食生冷寒凉、肥甘厚味等）、忧思焦虑等损伤脾胃，脾失健运，水湿不能正常输布，或长期积累成疾，久病入肾，导致肾阳不足，水湿不能正常排泄，积聚稽留于身体的某一部位，就会形成内湿。
不管是哪种原因导致的湿气重，都应积极调理。
