气血虚弱的症状主要表现为睡眠非常浅而且容易惊醒、夜尿频多、白天没有精神总是打瞌睡、做事情没有精力、不喜欢说话、喜欢叹息、牙齿出现松动、皮肤颜色很差且没有光泽，也可以表现为头发稀疏、过早的发白，以及会出现头发干枯的情况，还有眼睛没有神等等，这些都是气血虚弱的症状。通过食补可以很好的补益气血，比较常见的是应用各种粥、汤等方式，对食材进行熬炖，使营养更容易被人体吸收，可以健脾胃、补气血，比较常见的有木瓜银耳汤、当归炖鸡，以及通过银耳红枣汤等进行进补。
