缓解疲劳、滋润肠道、缓解便秘、促进睡眠、美容养颜。
蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素、矿物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。经常喝蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，促进胃酸的分泌，缓解消化不良、便秘等症状。
同时蜂蜜也具有软化血管的功效，可以预防冠状动脉粥样硬化的发生。
其次蜂蜜水也可以扩张冠状动脉，改善心肌的代谢功能，治疗心绞痛。蜂蜜也是皮肤细胞滋生剂，外用可增加表皮细胞的活动，改善皮肤的营养状况。
蜂蜜中的葡萄糖、镁和钙可以调节神经系统，促进睡眠，是公认的好食品，睡前大约一小时吃适量的蜂蜜最好，易于人体吸收。湿阻中满、湿热痰滞、便溏泄泻者慎用。
