咖啡中含有咖啡因，大量摄取咖啡因会兴奋大脑皮层，因此，面对喝咖啡睡不着的情况，最主要的补救措施就是促进咖啡因的代谢。出现这种情况，患者可以进行适当运动，提高自身代谢水平，帮助排汗，在一定程度上促进咖啡代谢。同时保持心情平和，看书或者听音乐转移注意力，可以使人逐渐进入睡眠状态。对于平时睡眠状态不好的人群在睡前尽量避免咖啡的摄入，选择蜂蜜水或者热牛奶，可以帮助患者进入睡眠状态。如果出现较为严重的睡不着现象，应当到正规医院，听取医生意见。
