通过按摩承山穴祛除湿气需要较长的时间，至少要每天坚持按摩3个月以上才会有一定效果。
承山穴在小腿的背侧面，足跟向上提时腓肠肌肌腹下出现尖角的凹陷处，所以如果自己按摩时可以取坐位，两腿前伸微屈，分别用两手拇指指端对其进行点压、按揉。
祛除湿气最好多个穴位搭配使用，才能取得较好的疗效，所以也可配合按摩胃经上的丰隆穴、足三里穴，脾经上的阴陵泉穴，任脉的中脘穴，心经的极泉穴，大肠经的合谷穴等穴位，它们都有着较好的祛湿作用。
体内有湿气的患者在生活中要少吃生冷的食物，多吃山药、薏米、冬瓜、大枣、玉米须等健脾利水的食物。
