湿气重的治疗方法如下：1、饮食方面：①冬瓜具有利水利湿，解暑减肥的功效。②薏米山药煮粥能够健脾祛湿，可用于脾湿泄泻，水肿。③赤小豆能够健脾利水，解毒消肿。④玉米加玉米须煎汤代茶具有健脾开胃，利水通淋的功效。2、环境方面：尽量不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，会加重湿气的情况，平时应该多晒太阳，屋内通风干燥。3、药物方面：具有祛湿功效的中药有茯苓、木瓜、砂仁、山药、白扁豆、陈皮等，具体可以根据自身情况询问医生后对症治疗。4、平时加强锻炼，饮食规律清淡，保持心情舒畅。
