去除体内的湿气主要有以下几种方法：
一、饮食清淡、容易消化，避免进食生冷及辛辣刺激油腻的食物，每天晨起空腹喝一杯姜糖水是振奋脾胃、去除湿气好方法。
二、每天坚持做有氧运动40分钟左右，可以缓解压力，增强水分代谢，可以加速湿气排出体外，慢跑、练瑜伽、打太极等运动都可以。
三、坚持艾灸治疗也可以起到温阳化湿的作用。使用药物祛除湿气，祛湿的中药有独活、威灵仙、防己、秦艽、海风藤、五加皮等，中成药物包括清热祛湿颗粒、保济丸、清热祛湿胶囊、人参健脾丸、参苓白术散等，均应在医生的指导下服用。
