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哺乳期饮食应注意什么

2020-09-26 收听量:41360

哺乳期要注意营养均衡,同时可以适当食用一些下奶的食物来促进乳汁分泌,例如木瓜、花生、黄豆、豆腐、丝瓜、鲫鱼、干黄花菜等,以及猪蹄、鲫鱼、鸡等为主要材料的各种汤类。
但要注意哺乳期不要饮酒,因为酒精被人体吸纳后会被分泌到乳汁中,宝宝在吃奶的时候会把酒精吸到身体内,会对大脑和身体造成危害;更不要私自使用药物;同时产妇应保持愉悦的心情,避免负面情绪;家属多与产妇沟通,给其足够的陪伴。

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