降压治疗的核心其实指的就是血压要达标。
首先是从生活方式来进行改善，饮食上
首先要选择水果、蔬菜、低盐、低胆固醇跟低饱和脂肪酸的食物。还要注意多吃含钙、钾的食物。
除了饮食之外，一定要戒烟、戒酒。
高血压患者还积极地以及有规律地参与有氧运动，包括慢跑、游泳、蹬自行车、登山，适度的运动实际上可以使收缩压下降4-9mmHg。
同时还应积极控制体重，人群中平均体重下降10kg，可以使收缩压下降大概5-20mmHg。
如果通过改善生活方式、饮食不能有效的控制血压，就应该要尽快药物治疗。
