顺产后1-3天，产妇的体力没有完全恢复，这时候应该吃一些容易消化吸收、营养丰富的食物，比如多吃高蛋白的食物，如豆制品、鱼、虾、瘦肉、蛋类等食物，有利于身体恢复，也有利于初乳的形成，并适当补充多种维生素，如新鲜的蔬菜和水果等，促进肠胃蠕动，保持大便畅通。同时由于体内液体的大量排出，产妇身体有可能处于接近脱水的状态，因此在产后建议进食一些含液体量较多的食物，比如一些粥、汤之类的食物。另外，由于生产时失血量大，需要在产后注意补充含铁的食物，如动物血、动物肝脏、菠菜、木耳等。
