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腰椎间盘突出怎么锻炼

2020-07-27 收听量:30800

腰椎间盘突出症锻炼是关键的,也是很有效的一个办法,锻炼方法很多,包括燕子飞,五点式,三点式的锻炼,另外游泳对腰椎间盘突出症的患者来说,也是一个很好的运动方法。腰椎间盘突出症锻炼是关键的,也是很有效的一个办法,但是腰椎间盘突出症急性发作期我们是不主张锻炼的,一定要以卧床休息为主。但症状得到控制以后,就要做适当锻炼。五点式的就是平躺着以后,后脑勺一个点,肘关节两个点,脚后跟再两个点,就叫五点,然后把身体向上拱起来,叫做五点式的。还有三点式的锻炼,另外游泳对腰椎间盘突出症的患者来说,也是一个很好的运动方法,但是我们还是建议病人避免激烈的运动,包括踢足球、跳高、跳远等。

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