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产后盆底肌怎么修复

2020-07-10 收听量:41360

临床上产后盆底肌修复主要有以下几种方法:

1、盆底康复治疗一般在产后42天,阴道及盆腔没有炎症的情况下进行治疗,主要通过物理电刺激使盆底肌肉张力恢复至之前状态。

2、坚持做Kegel运动,收缩盆底肌肉2-3秒,放松5-10秒,每次20-30次为一组,每天2-3次,不仅可有助于恢复盆底肌肉张力还可以预防子宫脱垂,此外还有瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等,无论哪种方法都贵在坚持。

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