常喝酒的人怎么护肝

肝脏是人体重要的代谢器官，而肝脏排毒的时间是在晚上11点到凌晨1点左右。所以如果经常喝酒，并且想要保护肝脏的话，一定要在11点之前入睡，保证充足的睡眠，这样可以保证肝脏的代谢功能。并且平常一定要进行适当的户外运动，促进全身的血液循环，这样也可以帮助肝脏进行排毒。但是因为酒精对肝脏有很大的损伤作用，所以还是建议要戒烟戒酒，减少酒精的摄入。