扭到脚肿了，首先需要排除骨折，其次可以采取局部的限制活动，往往是带有支具或者石膏的固定。早期可以采取冷敷的治疗，通过冷敷或者冰敷来收缩血管，减少出血，消除肿胀，减轻疼痛。在后期24小时以后则采取热敷的治疗来改善循环，促进瘀血的吸收，同时需要抬高患肢来促进血液的回流，尽快地消除肿胀。如果是能够采取中药外敷的治疗活血化瘀、消肿止痛，肿的情况就会更快的得到消除。
