脾胃不和饮食上可食用怀山药等食物，可缓解胃的消化能力，同时建议荤素搭配合理，适当食用蔬菜和水果。注意情绪调节，肝气犯脾、犯胃了，就会影响到不易饮食、腹胀，纳呆，所以情绪非常重要。吃生冷辛辣刺激的东西要量力而行，不是绝对不能吃，根据自己的情况进食。
平时也可以自己保健，按一按足三里、中脘、下脘、上脘、天枢等穴位，都有很好的作用。
