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高血压注意什么

2020-04-22 收听量:41360

高血压一般需要注意以下几个方面。
日常饮食中尽量减少盐的摄入,高盐是高血压的危险因素,平时多吃新鲜的蔬菜水果和含钙、含钾的食物,饮食清淡,低脂低糖。戒除烟酒,吸烟饮酒也有可能造成血压的波动。尽量保持乐观平和的心态,保持心理平衡,避免不良情绪刺激,不要给自己太大压力。适量运动,保持健康的体重对控制血压有一定帮助。养成健康良好的作息习惯,规律作息,不要熬夜。自我监测血压,关注血压情况,如有身体不适,最好及时去医院检查治疗。

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