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母乳少怎么才能多

2019-12-12 收听量:41360

如果女性母乳少,可以适当多喝高营养的汤水,比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、红枣乌鸡汤、黄豆排骨汤等。应坚持母乳喂养,多让宝宝吮吸乳房,以刺激乳汁的分泌。另外,给宝宝喂奶时,不要长期单侧喂奶,应交替使用两侧乳房喂奶,平时可以适当按摩乳房或进行局部热敷,来刺激乳房分泌乳汁。
建议女性在哺乳期注意饮食清淡、营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意保暖,避免受凉,要多休息,避免劳累。保持心情舒畅,保证充足的睡眠,加强个人卫生护理,保持乳房、外阴干燥洁净。

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