便秘怎么办快速解决？

工作很忙，不怎么喝水，导致我出现了便秘现象，便秘怎么办快速解决？

便秘是临床常见的疾病，并可诱发痔疮，肠癌等。
首先要多喝水，多吃粗纤维食物，多运动，避免久坐；另外可以服用胃肠动力药；严重者可以服用泻药，如容积性泻药、渗透性泻药，尽量不要服用一些刺激性泻药，如番泻叶等，容易引起结肠黑病变。