最近晚上总失眠怎么办

请问一下医生，最近晚上总失眠怎么办，请帮忙解答一下。

病情诊断：最近晚上总失眠，说明失眠的时间不长，对于这种失眠时间比较短的情况一般是遇到什么事情，那么通常情况下，当这个事情过去以后睡觉的情况就会恢复。在近期首先是要在心里到睡觉的时候把平常让自己心烦、总是操心的事情放下，不要到睡觉的时候还老想着这些事情，放松自己就可以了，不需要什么特别的治疗，也可以在白天适当增加体育锻炼。如果是到了失眠时间比较长的时候，或者是确实对自己影响很大，就需要进行治疗，可以吃药和针灸。