脾胃不好怎么调理

脾胃不好怎么调理不知道医生能否通俗的讲一下

脾胃不好的人，饮食调理对调和脾胃起着很重要的作用，首先，饮食要有规律，一日三餐要定时定量，每顿饭不要进食过饱。如果每餐进食过多，会增加消化系统的负担。饮食上要保持营养均衡，荤素搭配适当。多进食面条，粗粮类饮食。要细嚼慢咽。进食食物的温度要适宜，最好进食温热食物。尽量做到戒烟戒酒，避免饮用浓茶，咖啡，碳酸汽水类饮料。做好保暖也是很重要的，在天气变冷的时候，要适量添加衣物，佩戴护胃做好胃部的保暖。保持良好作息，心情愉悦，适当运动。