产后奶水不足怎么办

能否简单的科普一下，产后奶水不足怎么办

病情诊断：产后乳汁的分泌受多种因素影响，包括情志、饮食、体质等。宝妈在分娩之后，身体处于一个气血耗伤的状态，饮食上要注意营养的搭配，可以食用药膳，比如猪脚豆腐汤、黄花菜瘦肉粥，小米粥等，值得注意的是要保证水分的摄入，每天至少2000ml。心情舒畅对于乳汁的分泌也有很大影响，宝妈要注意情绪的调整和压力的释放，可以和家人多交流。此外可以进行按摩疗法：乳房按摩：用一只手掌从乳房根部将乳房托起，另外一只手从乳房向乳晕方向轻推数次，每次2-3分钟。双侧乳房交替，每天早晚可以各做5-10次。也可外洗疗法：王不留行30g、葱白6条，煎煮后适宜温度熏洗乳房。