更年期时应在饮食上注意些什么

更年期时应在饮食上注意些什么？多吃哪些东西对于缓解病情有效？

更年期时可适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，可以缓解女性更年期脾气暴躁，有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。应多吃富含钙质的食物，可使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。另外也可以多服用一些富含雌激素的食物以及补充维生素等，可以在一定程度上缓解症状。