经期之前的几天,总是情绪低落。

医生您好，我不知道怎么回事，每次来月经之前的几天总是情绪低落，想问问这到底是怎么回事呢？应该怎么调整？

这种情况是经前期综合症，月经前体内激素水平波动很大，会导致情绪低落、抑郁或脾气急躁，这是正常现象。首先，你要做好自我心理调节，对自己经期之前出现的这些感觉或症状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态。其次，心情低落的时候，自己马上转移注意力，找自己喜欢干的事，喜欢吃的东西，不要让自己在坏情绪中呆的时间太长。