早晨喝小米山药粥好不好？

妈妈每天早上经常都会做山药小米粥给我吃，说是会对身体好，但是我很怕长胖，请问早上喝山药小米粥真的好吗？

小米和山药的热量都不算高，100克小米热量大约40大卡，100克山药的热量大约是60大卡，所以不用担心会长胖。早上喝山药小米粥对人体是有好处的，具有补脾和胃，补肾润肺，美容养颜，滋阴养血，养心安神等功效，是青年人和老年人不错的补品。山药小米粥可单独熬煮，同时也可以加上枸杞、大枣、莲子、芡实等。
中医讲山药味甘性平，归肺、脾、肾经，具有很好的健脾补肾的功效，同样含有丰富的维生素C和山药多糖。小米味甘性凉，归脾胃肾经，是养胃佳品。