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更年期怎么保健

2020-07-09 阅读量:36080

我妈妈更年期,一直在说自己这痛那痛的,请问更年期怎么保健?

医生回答:

更年期是女性必经的生理时期,由于体内的雌激素水平不断下降,会出现一系列的更年期症候群,更年期保健需要注意这几个方面:1.养成良好的生活习惯,避免吸烟喝酒,规律作息,避免熬夜,适当参加体育锻炼,提高自身免疫力和抵抗力;2.调整饮食结构,多吃含有丰富维生素和蛋白质的食物,尤其多吃豆类食品,补充体内的植物性雌激素;3.多参加一些社交活动,尽量避免独处,多与家人朋友聊聊天,注意保持心情愉悦,避免过于焦虑。

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