怀孕期间怎么调整失眠

我现距离预产期还有一个月左右的时间，近段时间晚上总是睡不好，失眠现象特别严重，想知道是什么原因导致的，该如何调节缓解这种失眠的现象？

您好根据您的情况描述，考虑是因为到了孕晚期，孕妇心里焦虑加上面对即将生产压力过大导致的失眠症状，无需过于担心。一般在孕晚期的孕妇大多都会出现失眠多梦，睡眠质量不佳的情况，缓解这种症状可以在平时多和朋友或者家人聊聊天转移下注意力或者听听音乐放松下身心。祝您身体健康。