嗓子疼咽口水疼时，可以尝试温盐水漱口、含服润喉糖、保持充足水分摄入，必要时使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解疼痛。
嗓子疼可能由病毒或细菌感染、过度用嗓、过敏、干燥空气或胃酸反流等多种原因引起，缓解方法包括多休息、保持室内湿度、避免刺激性食物，药物治疗可选用含局部麻醉剂的喷雾剂或消炎药，饮食建议选择温凉流质食物如鸡汤、粥类，避免辛辣刺激性食物，若伴有高烧、呼吸困难或症状持续一周以上应及时就医，预防措施包括勤洗手、避免与感染者密切接触、戒烟限酒、保持良好口腔卫生。
日常生活中应注意避免大声喊叫或长时间说话，保持充足睡眠以增强免疫力，使用加湿器改善室内空气质量，定期清洁口腔，戒烟限酒，均衡饮食以增强抵抗力，并及时关注身体变化，出现异常症状及时就医。
