富含锌的食物、富含维生素E的食物、富含优质蛋白质的食物以及传统中医认为温肾壮阳的食物对睾丸健康有益。
均衡饮食与生活方式调整对维持睾丸功能至关重要，必要时咨询医生进行专业评估。富含锌的食物如牡蛎、坚果、瘦肉等有助于睾丸健康；富含维生素E的食物如植物油、坚果、绿叶蔬菜等可保护睾丸细胞；富含优质蛋白质的食物如鱼类、禽肉、豆制品等能支持睾丸正常功能；传统中医认为温肾壮阳的食物如羊肉、韭菜、枸杞等对睾丸有益；保持均衡饮食，规律作息，适度运动，戒烟限酒，避免过度劳累和高温环境对睾丸健康至关重要；如有睾丸不适或相关问题，应及时咨询医生进行专业评估和指导。
日常生活中应注意保持健康的生活方式，避免长时间久坐，选择透气性好的内衣，避免穿过紧的裤子，减少睾丸部位受到高温影响，定期进行体检，关注自身健康状况，如有异常及时就医。
