女生来月经可以适量吃虾，但需根据个人体质和健康状况决定。
虾富含优质蛋白质、铁、锌和B族维生素，这些营养素对经期女性有益，特别是铁元素有助于补充因月经流失的血液。虾性寒凉，体质虚寒或痛经严重的女性应谨慎食用，避免加重不适。烹饪方式很重要，建议选择蒸、煮等温和方式，避免油炸或生食，以减少寒性影响。有海鲜过敏史的女性应完全避免食用虾，以防引发过敏反应。适量食用原则很重要，每次不超过100克，并观察身体反应。如有严重痛经、经血过多或妇科疾病，建议咨询医生后再决定是否食用虾。
经期饮食应注重营养均衡，多摄入温热食物，避免生冷刺激性食物，保持规律作息，适当运动促进血液循环，如有异常症状应及时就医咨询专业意见。
