钙的主要生理功能包括构成骨骼和牙齿、维持神经肌肉兴奋性、参与血液凝固、激活多种酶系统、维持心肌正常收缩、参与细胞信息传递以及维持细胞膜通透性。
钙是人体必需的矿物质，在体内扮演着多种关键角色，它不仅是骨骼和牙齿的主要成分，还参与神经冲动的传导、肌肉收缩的调节、血液凝固过程，以及多种酶系统的激活，同时维持心肌正常收缩功能，参与细胞间的信息传递，并保持细胞膜的正常通透性，确保细胞内外环境的稳定。
日常应注意通过合理膳食摄入足够的钙质，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，同时保证适量维生素D的摄入以促进钙的吸收，避免过量摄入咖啡因和酒精，适当晒太阳，必要时在医生指导下补充钙剂，定期检查骨密度，预防骨质疏松等钙相关疾病。
